ماهی ها به طور کلی غذای سالم و سرشار از پروتئین هستند. به علاوه منبع غنی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که بدن ما به تنهایی قادر به تولید آنها…

ماهی منبع مهم اسیدهای چرب امگا ۳ است. این ماده مغذی اهمیت بالایی در سلامت قلب و مغز ما را دارد. دو اسید چرب امگا ۳ موجود در ماهی عبارتند…

مصرف ماهی در رژیم مدیترانه‌ای نقش بسیار مهمی دارد و به عنوان یکی از عناصر کلیدی این الگوی غذایی تأکید می‌شود. ماهی به عنوان منبع غنی از پروتئین و اسیدهای…